El DHA (àcid docosahexaenoic), com a àcid gras poliinsaturat Omega-3 crucial per al cos humà, té un paper insubstituïble en diversos aspectes com el creixement, el desenvolupament i el manteniment de la salut.
1. Paper clau en el desenvolupament del cervell fetal i infantil
El DHA és crucial per al desenvolupament del cervell fetal i infantil. En el desenvolupament primerenc del cervell fetal, és una part vital de les membranes cel·lulars neuronals, afavorint la proliferació i diferenciació de les neurones. Durant la meitat de l'embaràs, el cervell fetal es desenvolupa ràpidament i el subministrament matern de DHA és essencial per a la formació de xarxes neuronals i la intel·ligència fetal. Per als nadons, el DHA millora les capacitats cognitives. Les mares amb una ingesta suficient de DHA durant l'embaràs i la lactància tenen fills amb millors habilitats cognitives, lingüístiques i motrius. Augmenta la transmissió del senyal a les cèl·lules nervioses del cervell, millorant l'aprenentatge, la memòria i l'atenció dels nadons. La investigació mostra que els nadons amb una puntuació suficient de DHA més alta en les primeres proves cognitives.
2. Impacte important en el desenvolupament visual
El DHA és abundant a la retina, un component clau per al seu desenvolupament i funció normals en els nadons. Millora la sensibilitat a la llum de la retina, permetent una transmissió de senyal visual ràpida i precisa per a una visió clara. La ingesta adequada de DHA redueix el risc de problemes de visió infantil com l'ambliopia i la miopia. Els nadons prematurs, amb retines immadures, necessiten especialment DHA per prevenir el deteriorament visual.
3. Beneficis per a la salut de l'adult
Salut Cardiovascular: DHA regula els lípids sanguinis, reduint els triglicèrids i la viscositat de la sang, reduint així el risc d'aterosclerosi. També millora la funció de les cèl·lules endotelials, dilata els vasos sanguinis i redueix la pressió arterial. Els que consumeixen aliments o suplements rics en DHA tenen una menor incidència de malalties cardiovasculars.
Funció cerebral: A mesura que les persones envelleixen, el DHA ajuda a mantenir la funció cerebral i a retardar el declivi cognitiu. Protegeix les cèl·lules nervioses de l'estrès oxidatiu i la inflamació, millorant la capacitat antioxidant del cervell. Per als adults, especialment per a persones de mitjana edat i gent gran, la suplementació amb DHA pot millorar la memòria, l'atenció i el pensament, prevenint malalties neurodegeneratives.
Efecte antiinflamatori: El DHA es pot convertir en mediadors lipídics antiinflamatoris, alleujant la inflamació crònica. Com que la inflamació crònica està relacionada amb malalties com l'artritis i la malaltia inflamatòria intestinal, el DHA ajuda a alleujar els símptomes i a promoure la recuperació de la salut.
